【瑜伽健身上新】 《健身私教 体能训练》 所有的训练注重循序渐进,这是必要的力量和耐力训练,开始的时候可以少一点,身体适应三到四天后增加一组,逐渐提升训练量,逐步突破自己的极限。 梦汇学堂强烈推荐: 【瑜伽健身上新】 《健身私教 体能训练》 所有的训练注重循序渐进,这是必...