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【瑜伽健身上新】【046 缩腰攻略——腹直肌的核心修复】
●瑜伽健身会员免费 ●路径：2022/06月/046 缩腰攻略——腹直肌的核心修复
01课程内容速览.mp4
02认识腹直肌分离.mp4
03腹壁肌群解割知识mp4
C4腹直肌为什么会分离.mp4
05腹直肌分离练习的禁忌.mp4
06腹直肌分离的检测.mp4
07腹式呼吸法.mp4
08腹式呼吸跟练.mp4
09腹式呼吸常见问题答疑.mp4
10缩暖式呼吸.mp4
11结暖式呼吸跟练.mp4
12缩暖式呼吸常见问题答疑.mp4
13晨颜式呼吸.mp4
14震或式呼吸跟练.mp4
15晨航式呼吸跟练.mp4
16助弓角检测.mp4
17收助弓角方法.mp4
18收助骨巩同训练.mp4
19收助骨常见问题答疑.mp4
20松解.mp4
21腹式呼吸+推学手法.mp4
22园柱式向心呼吸+推举手法.mp4
23手法常见问题答疑.mp4
24淡化疤痕的手法.mp4
25正确腹部发力方式.mp4
26强化训练一仰卧拾腿.mp4
27强化训练——动态乌与狗.p4
28强化训练-—仰卧死虫式.mp4
29强化训练常见问题答疑.mp4
30产后开始腹直肌修复的时间.mp4
31预防腹直肌分离的生活指导.mp4
作业.docx
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