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3–杀球网课—正确握拍(优化版)
4–杀球网课-底层思维
5–杀球网课-架拍误区
6–杀球网课-发力方式
7–杀球网课-正确架拍
8–杀球网课-挥拍误区
9–杀球网课-正确挥拍
10–杀球网课-视频解惑:关于架拍和挥拍问题
11–杀球网课-加餐环节:提升架拍和挥拍能力
12–杀球网课—启动误区 正确启动
13–杀球网课—侧身误区 正确侧身
14–杀球网课-单脚蹬转误区
15–杀球网课-正确单脚蹬转方式
16–杀球网课-单脚蹬转挥拍训练方式
17–后场技术—高远球发力&高吊杀蹬转区别
18–杀球网课-视频解惑:关于启动侧身和蹬转问题
19–杀球网课-加餐环节:提升启动侧身和蹬转能力
20–杀球网课-定点杀球误区
21–杀球网课-正确定点杀球 单脚起跳杀
22–杀球网课-起跳时机 建议性训练 辅助训练
23–杀球网课-视频解惑:关于单脚起跳杀问题
24–杀球网课-双脚起跳杀步法教学
25–杀球网课-双脚起跳杀发力方式
26–杀球网课-加餐环节:让杀球力量加倍的训练方式
27–杀球网课-视频解惑:关于双脚起跳杀问题
28–杀球网课-中国跳步法教学
29–杀球网课-正手区不转体杀球
30–杀球网课-如何杀直线和斜线
31–杀球网课-中国跳专项训练
32–杀球网课-马来步步法教学
33–杀球网课-头顶区如何杀直线和斜线
34–反手网课-反手握拍
35–反手网课-后场反手步法(一)
36–反手网课-后场反手步法(二)
37–反手网课-反手步法训练
38–反手网课-反手架拍
39–反手网课-反手过渡 高远球挥拍方式
40–反手网课-反手挥拍训练方式
41–反手网课-反手直线过渡网前
42–反手网课-反手斜线过渡网前
43–反手网课-反手直线高远球
44–反手网课-反手斜线高远球
45–反手网课-反手鞭打发力
46–反手网课-反手杀球
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48–反手网课-反手训练方式(一)
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51–反手网课-反手力量训练
52–热身活动&拉伸放松
53–步伐网课-启动步(一)
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55–步伐网课-全场6点不同的启动方式
56–步伐网课-启动时机(启动的节奏)
57–步伐网课-启动步专项训练计划
58–步伐网课-6点不同步伐动作讲解(一)
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61–步伐网课-网前正手步伐(前后站姿启动)
62–步伐网课-网前正手步伐 2(前后站姿启动)
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70–步伐网课-吊上网步伐
71–步伐网课-杀上网步伐
72–后场步伐(双脚起跳 高空球)
73–正手被动步伐(左右站姿启动)1
74–正手被动步伐(左右站姿启动)2
75–正手被动步伐(前后站姿启动)
76–正手被动步伐训练计划
77–正手区防守步伐(一)
78–正手区防守步伐(二)
79–反手区防守步伐
80–正反手防守步伐训练计划
81–双打 混双—网前步伐
82–双打 混双—封网意识 套路(一)
83–双打 混双-封网意识 套路(二)
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87–双打 混双-防守站位步伐(附加打法 套路)
88–后场技术—吊球技术介绍
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90–后场技术—不转体挥拍
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92–后场技术—吊球基本功训练计划
93–后场技术—正手滑板吊直线(一)
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97–后场技术—正手劈吊斜线(技术介绍)
98–后场技术—正手劈吊斜线(切球方式)
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100–后场技术—正手劈吊斜线(训练计划)
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107–后场技术—头顶滑板吊直线
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