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1-7-正念拉伸
2-5-扎根冥想
3-4-慈爱冥想
4-1-倾听冥想
5-1、焦虑抑郁和精神倦怠
6-8-正念呼吸
7-2、焦虑抑郁和精神倦怠-答疑
8-静观呼吸冥想
9-3、压力和焦虑，战逃反应
10-4、用实践检验应对焦虑
11-5、答疑专场二
12-6、完美主义、焦虑和抑郁
13-7、答疑专场三
14-8、痛苦源于防御：觉察和接纳
15-9、答疑专场四（痛苦源于防御：觉察和接纳）
16-10、如何增加抑郁中的抗压能力
17-11、如何增加抑郁中的抗压能力-答疑
18-12、用正念冥想调节情绪
19-13、用正念冥想调节情绪-答疑
20-14、如何正确管理愤怒
21-15、如何正确管理愤怒-答疑
22-16、应对羞耻感：思维脱钩和价值导向
23-情绪答疑专场
24-18、治愈内在的小孩
25-情绪营答疑专场
26-20、疗愈内在的小孩
27-情绪精力答疑直播
28-22、如何减少防御情绪
29-情绪答疑直播418
30-24、转念练习
31-情绪答疑422
32-26、拥有灵活的心灵：换框练习
33-情绪答疑425
34-28、转换正面意图练习
35-情绪答疑专场429
36-结营仪式
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