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【完结】
目录
0.发刊词：放下疼痛，轻松前行2022-08-11171136.mp4
1.头顶、后脑、脖子酸胀痛…这五种坏习惯要注意2022-08-11171137.mp4
2.五个动作，轻松缓解头颈部疼痛症状2022-08-11171138.mp4
3.改变一个姿势，告别下颈、肩胛疼痛、富贵包……2022-08-11171140.mp4
4.四个动作，改善下颈部疼痛症状2022-08-11171141.mp4
5.长期含胸驼背、军姿背，易造成肩背部疼痛2022-08-11171142.mp4
6.七个动作，让你肩背部更加舒适2022-08-11171144.mp4
7.除了久坐，还有哪些腰部疼痛的“肇事者”2022-08-11171145.mp4
8.六个动作，改善上腰部疼痛症状2022-08-11171146.mp4
9.腰肌劳损、骨盆失稳到底是怎么回事2022-08-11171147.mp4
10.八个动作，改善腰骶部疼痛症状2022-08-11171149.mp4
11.网球肘的形成原因及危害2022-08-11171150.mp4
12.三个动作，缓解网球肘疼痛2022-08-11171151.mp4
13.腱鞘炎和腱鞘囊肿的自查及形成原因2022-08-11171153.mp4
14.两个动作，改善手腕部疼痛症状2022-08-11171154.mp4
15.彩蛋一：缓解肩颈部疼痛的通用拉伸方法2022-08-11171155.mp4
16.彩蛋二：养颜美容按摩操2022-08-11171157.mp4
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