【瑜伽健身推荐】【美臀根基——骨盆稳定普拉提】●瑜

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【瑜伽健身推荐】【美臀根基——骨盆稳定普拉提】
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01 美臀根基——课程总览
02 骨盆解剖知识
03 骨盆旋转的7个方位
04 课程设计原则
05 骨盆倾斜的自我检测
06 骨盆前倾的调整方案
11 耻骨联合检测
12 我调整耻骨联合错位
13 手法极速收髋
14 自主缩胯训练
15 缩胯常见问题答疑
16 耻骨痛
17 腹股沟疼痛
18 腰痛
19 坐骨神经痛
20 骶髂关节疼痛
21 训练前相对中立位的定位寻找
22 骨盆正位的训练动作安排
23 骨盆稳定普拉提——上
24 骨盆稳定普拉提——下
25 骨盆稳定普拉提常见问题答疑
26 骨盆稳定普拉提进阶版——上
27 骨盆稳定普拉提进阶版——下
28 产后骨盆修复的时间

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