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【瑜伽健身上新】【020 全身肌群——主动被动松解拉伸】
●瑜伽健身会员免费 ●路径：2022/06月/020
01松解拉伸课程简介
02被动版：小腿松解牵拉
03被动版：腘绳肌松解牵拉
04被动版：菱形肌松解牵拉
05被动版：肱二头肌松解牵拉
06被动版：肱三头肌松解牵拉
07被动版：胸大肌松解牵拉
08被动版：股四头肌松解牵拉
09被动版：臀部松解牵拉
10被动简易版：股四头肌
11被动简易版：腘绳肌
12被动简易版：臀部
13被动简易版：胸部
14被动简易版：肱三头肌
15被动简易版：肱三头肌
16被动简易版：三角肌前中后束
17主动版：腘绳肌牵拉
18主动版：小腿松解
19主动版：股四头肌松解
20主动版：肱二头肌松解拉伸
21主动版：肱三头肌松解拉伸
22主动简易版拉伸：（股四头肌、臀部、腘绳肌及小腿、胸大肌、三角肌中后束、背阔肌）
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