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【瑜伽健身上新】【026 膝关节不适的问题改善方法】
●瑜伽健身会员免费 ●路径:2022/09月/026 膝关节不适的问题改善方法
(1)股四头肌牵拉及膝关节活动受限改善
(2)股四头放松
(3)大腿后侧拉伸
(4)臀大肌的牵拉
(5)股内侧头训练
(6)靠墙静蹲
(7)小腿后侧拉伸
(8)髌腱松解
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