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【瑜伽健身上新】【051 《苗振腰腹》】
●瑜伽健身会员免费 ●路径:2022/07月/051 《苗振腰腹》
1.腰腹评估与调整
2.举杠蟹行
3.悬垂举腿
4.大飞鸟转体
5.仰卧反向卷腹
6.大飞鸟坐姿卷腹
7. 仰卧卷腹—四种变式练习
8. 腹肌离心收缩训练
9.山羊挺身变式
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