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【完结】
01.【发刊词】和全球精英一起练习正念，给大脑做按摩。.mp3
02.【必听】课程练习说明.mp3
03.1-1【练习】正念观呼吸（珍藏引导音频）.mp3
04.1-2【讲解】觉察-带着好奇，与世界积极联结.mp3
05.1-3【讲解】初心-让每一次都像第一次.mp3
06.1-4【练习】正念进食（珍藏引导音频）.mp3
07.1-5【问答】练习时老走神怎么办？.mp3
08.2-1【练习】正念身体扫描（珍藏引导音频）.mp3
09.2-2【讲解】接纳：让你不纠结的秘诀.mp3
10.2-3【讲解】专注：将溃散的注意力，一次次收回来.mp3
11.2-4【练习】正念行走（珍藏引导音频）.mp3
12.2-5【问答】练习正念时，老被干扰怎么办？.mp3
13.3-1【练习】身心合一的呼吸（珍藏引导音频）.mp3
14.3-2【讲解】沉浸：让你不费力就达成目标.mp3
15.3-3【讲解】信任：自我实现的预言.mp3
16.3-4【练习】正念伸展（珍藏引导音频）.mp3
17.3-5【问答】要如何做到真正的接纳？.mp3
18.4-1【练习】正念观情绪（珍藏引导音频）.mp3
19.4-2【讲解】解码：看见你情绪的源头.mp3
20.4-3【讲解】自由：你永远有更好的选择.mp3
……
36.7-4【讲解】感恩：反馈生命中的美好.mp3
37.7-5【问答】练了正念，为什么还会生气和害怕？.mp3
38.8-1【练习】拥抱内在的小孩（珍藏引导音频）.mp3
39.8-2【讲解】创造：神经的可塑性，让你有无限可能.mp3
40.8-3【讲解】成长：破茧成蝶的过程.mp3
41.8-4【讲解】能量：为人生储备一些好能量.mp3
42.8-5【问答】课程要结束了，如何继续学习？.mp3
43.【随身小礼物】-正念沙漏（珍藏引导音频）.mp3
44.【彩蛋福利】问答汇整-I.mp3
45.【彩蛋福利】问答汇整-II.mp3
46.【彩蛋福利】问答汇整-III.mp3
47.【彩蛋福利】问答汇整-IV.mp3

【安心学院】158安心正念课
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