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【完结】
02.【第1周】练习|正念呼吸引导音频.mp3
04.【第2周】练习|身体扫描引导音频.mp3
06.【第3周】练习|正念行走引导音频.mp3
08.【第4周】练习|身心合一的呼吸引导音频.mp3
10.【第5周】练习|观声音与念头引导音频.mp3
12.【第6周】练习|与烦恼和平共处引导音频.mp3
14.【第7周】练习|关爱内在小孩引导音频.mp3
16.【第8周】练习|慈心禅引导音频.mp3
17.课后随身礼物|三分钟正念沙漏引导音频.mp3
【第1周】视频课|驯服自己躁动不安的心.mp4.mp4
【第2周】视频课|忙碌的企业家保持元气的秘方.mp4.mp4
【第3周】视频课|我真的健康吗?.mp4.mp4
【第4周】视频课|做自己情绪的主人.mp4.mp4
【第5周】视频课|用科学理清自己的思路.mp4.mp4
【第6周】视频课|成为完整的自己.mp4.mp4
【第7周】视频课|用正念告别社交恐惧.mp4.mp4
【第8周】视频课|找回平静、自信与智慧的自己.mp4.mp4
【安心学院】499回放|读懂自己,回归身心健康:八周正念训练营
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