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【瑜伽健身上新】【045 翘臀秘籍——翘臀不粗腿】
●瑜伽健身会员免费 ●路径：2022/06月/045 翘臀秘籍——翘臀不粗腿
第一节 课程总览
第二节 臀部审美
第三节 熟悉专业术语
第四节 臀部肌肉解剖学
第五节 臀部训练7要素
第六节 课程准备工具
第七节 放松大腿肌肉
第八节 放松骶髂关节
第九节 按压梨状肌
第十节 臀部发力感训练
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