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AI 工具实战、工作流与方法论
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ChatGPT
Claude
ChatGPT Plus 还是 Claude Pro？2026 年 10 月选型与订阅指南
按 2026 年 10 月官方资料核对 GPT-6、Claude 5.5 系列、套餐价格和使用额度。结合备课、写作、资料整理与编程任务，说明如何选择，以及哪些能力可能需要额外付费。
8 分钟
AI 工具
ChatGPT
ChatGPT 和 Codex 到底啥关系？写给新手的 AI 工具避坑指南
分清模型、ChatGPT、Work 与 Codex：什么时候用聊天，什么时候让它处理项目；ChatGPT 套餐怎样覆盖 Codex，以及 API 为什么单独计费。
6 分钟
AI 工具
ChatGPT Plus
免费版明明能用，AI 会员这笔钱到底值不值？
按 2026 年 10 月官方套餐资料，分清免费与付费的模型、工具和额度差异。用真实任务、返工时间与订阅成本判断是否升级，不再把付费等同于无限使用或保证省时。
6 分钟
AI 教学
互动课件
我用刀具几何这节课，讲讲 AI 互动课件怎么做
用已有的刀具几何实验室说明教师怎样准备 AI 互动课件需求，再核对刀面、角度、参考平面和文件交付。附真实操作截图与课例任务单。
8 分钟
AI 教学
教师培训
给教研组做 AI 实操培训，我会先让大家选一份自己的材料
学校准备教师 AI 实操培训时，可以先选一个具体教学任务，核对练习材料、账号设备与交付要求。这里写了我的准备办法和一份可下载的任务单。
7 分钟
AI 教学
互动学习
把知识点做成能动手的练习：读 Google 的生成式界面教学研究
Google Research 发布了教师生成互动学习活动的研究。结合我的机械教学工具实践，拆解学习目标、关卡、提示、验证和研究证据，并提供 36 个原创中文互动实验。
7 分钟
刘欢
音乐
送别刘欢：舞台与讲台之间
记住《好汉歌》《从头再来》《我和你》的演唱者，也记住那位在对外经济贸易大学教了三十多年《西方音乐史》的老师。
6 分钟
AI 教学
班小智
班主任用 AI 记学生表现，为什么我保留了确认这一步
从班小智的记录流程出发，说明姓名、分值和班级事项为什么要由老师核对，以及错误记录怎样修正。
5 分钟
HTML
本地工具
用 HTML 预览编辑器修改 AI 网页，文字和格式可以直接改
打开本地 HTML，在预览里改文字和格式，再下载修改后的文件。附免费练习文件、重新打开检查的步骤，以及图片和样式丢失时的排查方法。
4 分钟
东野圭吾
读书
白夜之后，天亮了：送别东野圭吾
从工程师到国民作家，从精密诡计到人心深处。送别东野圭吾，也谈谈他在 AI 时代留给写作者的东西。
7 分钟
企业 AI
AI 落地
企业想用 AI，先盘点任务流再选工具
企业 AI 落地先从任务流盘点开始。本文给学校、内容团队和中小企业一套任务流清单、选型顺序与验收指标。
8 分钟
Codex App
AI 教程
Codex App 新手课：先让小白敢打开项目
这套课不是给程序员炫技的，而是把一个只用过聊天 AI 的普通人，带到敢让 Codex 读项目、解释项目、做第一次小修改。
6 分钟
Codex App
AI 教程
Codex App 新手课 14：实操展示，用一个项目跑完整工作流
把前 13 课串起来：只读扫描、诊断问题、写任务单、小范围修改、审查改动和交付检查。
4 分钟
Codex App
AI 教程
Codex App 新手课 10：第一次小修改，让它补 README
第一次真正修改只改一个 README，先看方案，再确认修改，最后看 Review / Diff。
4 分钟
Codex App
AI 教程
Codex App 新手课 11：权限和风险，什么时候可以点同意
看到权限提示先问目的、范围和风险，能不能同意，看它要做什么、碰哪里、是否可恢复。
4 分钟
Codex App
AI 教程
Codex App 新手课 12：Codex 能做什么，从文档到代码慢慢放大
能力不是功能表，而是任务逐步放大的路线：解释文件、整理文档、修改代码、检查报错。
4 分钟
Codex App
AI 教程
Codex App 新手课 13：常见问题和提示词模板
卡住时先定位问题类型，再套用目标、材料、边界、交付物四段式提示词模板。
4 分钟
Codex App
AI 教程
Codex App 新手课 09：看懂回复，先判断它有没有读懂
回复很长也不用慌，先盯文件列表、项目理解、下一步建议和是否要改文件这四层。
4 分钟
Codex App
AI 教程
Codex App 新手课 08：第一条指令，先读项目不要改文件
第一次发指令不要追求厉害，先让 Codex 只读项目、解释项目，并明确不要修改任何文件。
4 分钟
Codex App
AI 教程
Codex App 新手课 07：界面详解，先知道眼睛该看哪里
认清左侧导航、中间对话区、底部输入区、Review / Diff 和设置页，下一步再正式操作。
7 分钟
短视频
AI 工作流
短视频制作工作流 v2：把视频做成一条生产线
教程类短视频不能只靠灵感和一次性生成，真正稳定的路线是 Markdown 定内容，ListenHub 定声音，代码化画面定交付。
5 分钟
Codex App
AI 教程
Codex App 新手课 06：第一次打开项目，只选练习文件夹
第一次打开项目时，只选择练习文件夹，先让 Codex 的可见范围足够小、足够安全。
4 分钟
Codex App
AI 教程
Codex App 新手课 05：登录账号，别把会员和 API Key 搞混
新手优先用账号登录，先看懂账号、会员、API Key 的边界，再进入项目选择。
4 分钟
Codex App
AI 教程
Codex App 新手课 04：macOS 安装，先看芯片再选版本
Mac 用户先确认 Apple Silicon 还是 Intel，再下载对应版本，安装完成先别急着选项目。
4 分钟
Codex App
AI 教程
Codex App 新手课 03：Windows 安装，商店能用就商店
Windows 用户先走 Microsoft Store，卡住再用 winget，别从来路不明的安装包开始。
4 分钟
Codex App
AI 教程
Codex App 新手课 01：如果你只用过豆包，怎么理解 Codex App
先把 Codex App 从“另一个聊天 AI”里拎出来，理解它为什么是围绕本地项目文件夹工作的 AI 工作台。
4 分钟
Codex App
AI 教程
Codex App 新手课 02：第一次使用前，先准备安全练习文件夹
新手第一步不是安装，而是准备一个只给 Codex 练手的小文件夹，把风险边界先立住。
4 分钟
AI 工作流
任务单
我用这张 AI 任务单交代工作，附填写模板
一份可以直接填写的 AI 任务单模板，附教师制作互动课件的完整示例。我把材料、交付文件和检查方法写进去，方便你照着改。
6 分钟
AI工作流
结构化思考
我现在最常用的一套AI工作流：先定结构，再下判断
很多时候，AI 不好用，问题不在模型强不强，而在于你太早让它开始写正文。
5 分钟
AI
方法论
你不是不会用 AI，你只是一直在拿它干最便宜的活
多数人不是不会用 AI，而是一直把它当低价替代劳动力。真正拉开差距的，是把 AI 用在判断、结构和高价值环节。
8 分钟
AI写作
判断力
AI把写作变便宜以后，什么能力最赚钱？
AI 把写作变便宜以后，真正开始升值的，不是文笔，而是选题、用户、信息和转化判断。
7 分钟
AI写作
选题
AI写作，已经从“写字工具”变成“选题合伙人”了
AI 写作真正改变的，不只是提速，而是把选题、结构和判断前移到了创作最前面。
7 分钟
AI Agent
工具评测
玩过 OpenClaw 的都懂，腾讯把它做成了国产版，还直接打通了微信
Qclaw 把 OpenClaw 那套“让 AI 真正动手干活”的能力，打包成了一个普通用户也能上手的产品。
6 分钟
梦想家API
公告
山高路远，我们江湖再见
感谢一路同行的朋友们。梦想家API即将完成用户迁移，这是一封迟到的告别信，也是一个新起点的开始。
3 min read
AI
思考
AI时代，大部分自媒体都是同一套热点流程，那这样发文有何意义？
AI 把内容生产变快以后，写作这件事到底还值不值得认真做一次。
5分钟
决定孩子未来的，不是成绩
比起成绩，孩子更需要一个回到家以后能喘口气的地方。
4 min read
思考
AI
你好，世界
给这个网站留个开头，也顺手说清楚我为什么要做它。
3分钟